N° 8
Hors-Série
Découvrir la plongée niveau 1
Cet ouvrage de référence de la FFESSM et de la Commission Technique Nationale intègre un carnet de plongée et passeport niveau 1. Un livre de 128 pages + 4 pages de couverture, plus de 500 photos et schémas avec des liens interactifs de clips vidéo.
Plonger : Pourquoi ? Comment ?
7
Découvrir pour mieux aimer : Dix bonnes raisons d’aller sous l’eau / Le baptême : un moment inoubliable / Entre baptême et niveau 1 : les différentes possibilités / Le niveau 1
Le matériel
17
Choisir et utiliser : Le masque / Le tuba / Les palmes / La combinaison / Le lest : plombs et ceintures / Le scaphandre / Le bloc ou bouteille / Le gilet / Le détendeur / Le manomètre / L’octopus / Transporter son matériel / Entretenir son matériel
Avant la plongée
53
Faciliter l’accès et gagner en aisance : Sur un bateau / S’équiper / Se mettre à l’eau / Palmer / Nager en surface avec son scaphandre
Plonger !
65
Comme un poisson dans l’eau : Comment s’immerger ? / Descendre : le poids de l’eau / Attention fragiles / Bien utiliser son gilet, le poumon ballast / De l’air ! / J’enlève et je reprends mon embout ! / L’air en partage / Vider son masque / Ne pas avoir froid en plongée / Pourquoi pas l’apnée ?
Plonger plus !
85
Pour en savoir davantage : Communiquer : rappel des signes pour le dire / La palanquée / Une autonomie à 20 m ! / Plonger à 40 m !
Je remonte
95
Le retour en plein air : Une remontée bien tranquille / La décompression : quésaco ? / L’ordinateur de plongée / Bien utiliser son ordinateur de plongée / Sortir de l’eau / Après la plongée
Connaître
109
Apprendre la mer et la protéger : Quelles plongées ? / Un comportement attentif / Observer : être bio sans le savoir ! / Atlantique, Manche et mer du Nord / Méditerranée / Lacs, carrières et fosses de plongée / Les mers chaudes / La FFESSM en France et dans le monde
Illustration d'un ordinateur de plongée
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Illustration d'un mérou brunIllustration d'un rocher